2007/08/30 Thu
ヨガで心身を整える

お昼に会社のビルを出たら、
すーっと秋の匂いがしました。

そんな風に、急に涼しくなったからか、
喉が痛くてちょっと風邪気味のwataqooです。

とにかく仕事で肩が凝ったので、
今日も仕事終わりに疲れていたのですが、
元気にヨガってきました。

今日のテーマも、
引き続き呼吸とバンダ(下腹部の引き締め)。

やっぱり息を吸う時に力が抜けがちに。

うーん、まだまだ課題はいっぱいです。

それでも、呼吸やバンダに集中しているうちに、
いつしか肩こりも抜けて、
スッキリしておりました。

ただ、こうしてヨガの効果を感じれば感じるほど、
ヨガをしていない時、
特に仕事をしている時に、
肩こりを感じてしまうんですよね。

なかなか難しいところです。
ヨガを終えてから、
ジムで筋トレにいそしみました。

最近では、ほとんどマシンを使うことがなくなり、
腹筋・側筋・背筋も、
ベンチを使ってアナログにやってます。

マシンだと、負荷を上げていくことは出来るものの、
力のかかり方が一辺倒になってしまうので、
どんどん楽になっていっちゃうんですよね。

その点、アナログだと、
より広範囲の筋肉が刺激される気がします。

ただ、マシンよりも怪我をしたり痛めやすいので、
正しいポジションで集中してやることが大切です。

ジムに行けば最新のマシンが出来ると思ってましたが、
意外にも行き着くところは、
アナログだったりするのかもしれませんね☆★


関連記事
comment
wataqoo #5bLo/Hcg
e-249
なるほどー。

マシンはマシンで、
気軽にトレーニングできるのがいいですよね!

側筋や背筋も、
是非アナログで試してみて下さい★
2007/08/31(金) 23:07:39 | URL | edit
ともみん #-
おおっとー!そういう考え方もあるんですね~
私はやっぱマシン派ですねi-201
どんどん楽になってくのは、筋肉がしっかり反応してるからだと思っているのですが。。
何より安全確実(笑)

でも腹筋はもっぱらアナログです☆
2007/08/31(金) 11:41:17 | URL | edit
URL:
Comment:
Pass:
Secret: 管理者にだけ表示を許可する
 
trackback
この記事のトラックバックURL
この記事へのトラックバック