2007/02/01 Thu
Upward-facing dog

2月1日の今日は、映画の日ですが、
近くで面白そうな映画をやっていなかったので、
いつも通り会社の後、ヨガにいきました。

最近、特に注意しているアーサナは、
戦士のポーズI。

足を広めに開いても、
やっとおへそが前を向くようになってきたので、
骨盤が前傾しないよう、
お尻の穴を締めて前に突き出すようにします。

そうするとお腹の筋肉も締まって、
土台がどっしりと安定した感じで、
足の裏から大地のエネルギーを感じることができます。

namaste

ヨガの場合、アーサナ(ポーズ)の
正しいアライメント(調整)が自覚できるようになってくると、
どんどん体が気持ちよくなっていきます。

僕はきっと、その気持ちよさに
ハマっているのかもしれません。

ヨガで体が柔らかくなり、
集中力が増し、
みなぎるようなエネルギーを感じることが
出来るようになってきました。

これって、色んなことに活かせるので、
どれもとっても効果的ですよね!

今夜もまた、
寝る前に夜ヨガをして、
ぐっすり眠りたいと思います。

ヨガれる自分の身体に、
ヨガれる自分の環境に、
ヨガれる自分に関わる人に、

ナマステ、ナマステ☆★
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