素敵な月曜日

今日も仕事終わりに、
アシュタンガヨガのスタジオで、
ハーフプライマリー。

先生が最初に、

「『頑張る』というのは、
『かたくな（頑な）に張る』と書くように、
体や心が力んでしまうことです」

とおっしゃいました。

特に力が入りやすいのが、
首と肩。

「せめてヨガをする時くらいは、
首と肩の力を、
抜いてあげて下さいね」

うんうん。

今日は特に、
前屈系のアサナで、
いつもより多めに力を抜くように
意識しました。

気持ちよかった★

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最近、痛んでいた
左足付け根の股関節も、
いたわりつつ毎日を過ごしていたからか、
今日はそこまでの痛みもなく、
本当に気持ちよかったです。

ただ、風邪の影響がまだ残っていて、
鼻水があまりにも出てくるので、
最初のサンサルテーションの時には、
ちょっと呼吸が辛かった・・・。

でも、不思議なことに、
スタンディングを続けている内に、
いつの間にか鼻が通るようになっていました。

アシュタンガヨガ独特のウジャイー呼吸の、
面目躍如といったところでしょうか。

それでも、シッティングから逆転系に入る頃に、
呼吸が浅くなったからでしょうか、
鼻水がダーッと、
また出てきたのでした。

躊躇しつつも、
タオルでビーッとやって、
何とか鼻呼吸を維持しましたが、
風邪気味のヨガは、
やっぱり呼吸が大変です。

でもでも、
それを間引いても、
とっても気持ちのよい夜になった月曜日。

スタジオでもらったヨガヨムに載っていた、
ナンシー・ギルゴフ先生の、

「あなたこそが最高の先生なのだから」

という言葉。

シンディー・リー先生の、

「（ヨガは）個人的なものであるべきだと思います。
ヨガは自分個人のものになった時に初めて、
本当のプラクティスになります」

という言葉。

ヨガを終えた僕の心と体に、
スッとしみこんできました。

またこの一週間も、
頑張りすぎず、
楽しむぞっと☆★