素敵な月曜日

今日も仕事終わりに、
アシュタンガヨガのスタジオで、
ハーフプライマリー。

先生が最初に、

「『頑張る』というのは、
『かたくな（頑な）に張る』と書くように、
体や心が力んでしまうことです」

とおっしゃいました。

特に力が入りやすいのが、
首と肩。

「せめてヨガをする時くらいは、
首と肩の力を、
抜いてあげて下さいね」

うんうん。

今日は特に、
前屈系のアサナで、
いつもより多めに力を抜くように
意識しました。

気持ちよかった★

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