今日はハロウィーン。

お店に行くと、色んなグッズが売られていて、
ディズニーランドに行けばイベントをやっていて、

「あぁ、そういえば」

という感じになりますが、
まだまだ世間に定着するまでには時間がかかりそうです。

ここまで広まりそうで根付かない外来のイベントも、
珍しいですよね。

子供たちが思い思いの仮装をして家を周り、

「Trick or treat！（良くしてくれないとイタズラするぞ）」

お菓子を貰うというのは可愛らしいイベントだと思うのですが、
最近の色んな事件を見ていると、
それも怖くて出来ないのかなって世の中です。

日本でやるとしたら、
子供たちに何と言わせるのがいいですかね。

韻を踏んでリズムある言葉で、
可愛い日本語がいいと思うのですが･･･。

「お菓子か死か！」

うーん、ブルブル、恐ろしい。

「お薬くすぐり？」

うーん、お薬ではないな。

あっ、いいのを思いつきました！

「チョコかこちょ！」

･･･なかなかセンスを問われます。

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今日は仕事終わりにジムへ行き、
バレエ・ストレッチのレッスンを受けました。

上体を出来るだけ平らに保ったまま
（弓なりにならず常に上に引っ張られている感じ）、
徹底的に足の内側の筋肉を
ストレッチしながら鍛えます。

よく街を歩いていて、
前を歩く人の足に注目すると、
両足のつま先が外側を向いている人が多いことに
気付くと思います。

これは、いわゆる「がに股」まではいかなくても、
内側の筋肉が弱っている証拠です。

相対的に足の外側の筋肉が強くなり、
歩くときに外に引っ張られるので、
つま先が外に向いてしまいます。

この状態で歩き続けると、
更にその症状は進み、
内側の筋肉は更に緩んでいってしまいます。

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今日は昼からピラテスで腰回りをいじめ、
終わってからジムでまた歩け歩けと1時間、
汗を流しました。

朝起きると腰痛は治っていたのですが、
ピラテスで更に全快って感じです。

昨日のヨガのせいか、
お尻の筋肉痛が酷かったのですが･･･。

以前、同僚がやっているというのを聞いて、
今日は歩きながら勉強するというのをやってみたのですが、
どうしても視点が動くので、
酔っぱらいそうになりました（実際には酔っぱらわず）。

歩く速度が速すぎたのかなぁ･･･。

集中できているような気もするし、
頭に入っていないような気もするので、
いいのか悪いのかどっちなのか、まだわかりません。

さて、黒いスーツが似合うキャメロン・ディアスと
エアロスミス（Walk This Way）という組み合わせで
CMをジャンジャン打っているソフトバンク携帯。

徹底した秘密主義から、通話料0円という
「予想外割」を発表した孫正義社長。

彼女の友達も絶賛しているというのを聞いて、
もし本当に良ければ乗り換えようと思い、
近くのソフトバンクショップに話を聞きに行ってきました。

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今日は午前中をお勉強に費やし、
午後からヨガへ。

また腰痛が勃発して、
前屈が辛かったので、
膝を曲げたり、腰を伸ばすことに注意しつつ、
恐る恐る続けます。

本当はやらない方がいいのかもしれませんが、
僕の場合、何故か最後には逆に良くなっているので･･･。

しかも、辛いのは決まって前屈やダウンドッグだけで、
右足側に限って痛みます。

今日も、体に

「大丈夫か？」

と問いかけながらヨガり続け、
最後には腰痛もかなり良くなってました。

痛いアーサナ（ポーズ）は無理をせず、
ひねったり伸ばしたりするのが効くのかもしれません。

何事も、決して無理はしないことが肝心です。

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今日はジムでみっちりウォーキングで汗を流してから、
ピラテスで腰回りをイジメ抜きました。

ホントは逆がいいらしいです。

まず筋トレやヨガやピラテスで炭水化物を燃やして、
それからウォーキングなどの有酸素運動を行うと、
効率よく体脂肪が燃えるらしいのです。

ウォーキングといっても、
速度は7km/h前後に設定して、
もう少し速いと走らなきゃ！ってくらいにしています。

ジョギングもいいのですが、
膝や腰に負担がかかりますし、
自分的に長続きする自信もないので･･･。

今日も気持ちよく運動できました。

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今日、仕事終わりにolinas（オリナス）に寄って、
回転寿司を食べました。

さんまが美味しいと、
あぁ、秋だなぁと思います。

外に出ると、いつの間にか植木がライトアップ。

これからどんどん、
街もクリスマス化していくのでしょう。

よく考えたらクリスマスの命は短いですから、
早めにクリスマスしておくに越したことはないですよね。

かく言う僕は、冬生まれということもあって(？)
クリスマス大好きなので、大歓迎でございます。

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秋は
葉たちの
恋季節

紅く燃えて
黄色に染めて

強く重なり
燃え尽きて


恋せぬ葉たちも
在るけれど

独りで生きる
こころきめ

濃ゆく緑に
胸を張る

葉も色々で

葉も彩々で


秋は
葉たちの
恋季節

紅く燃えて
黄色に染めて

強く重なり
燃え尽きて

随分前に購入したアルバムですが、
K−Ci／MY　BOOKです。

K-Ciは、Boyz II Menの
ライバルグループであったJodeciのメインヴォーカルであり、
Jodeciの活動停止後は、弟のJoJoと共に
K-Ci & JoJoとして活躍しています。


僕がゴスペルを歌うことにハマっていた時に、
何度かK-Ci & JoJoの来日公演を観に行って、
あまりの格好良さと素晴らしい声にシビれたものでした。

このアルバム『My Book』は、
そのK-Ci初のソロアルバムで、
出る出るといってずっと完成しなかった代物。

インディーレーベルからのリリースだからか、
捨て曲というか印象に残らない曲もありますが、
2曲目のリードトラック「My Book」、
6曲目の「Ghetto Woman」、
15曲目の「You」、16曲目の「Care 4 U」、
そして何より8曲目の「I Apologize」など、
期待に違わぬ曲も抜かりなく入れてきてます。

この人は、僕の最も尊敬するゴスペルシンガーの一人ですが、
本当に生のステージがカッチョイイんです。

オーディエンスを愛していて、
音楽を歌を愛している感じが、
オーラと笑顔を通して強く伝わるんですよね。

やっぱり歌は、どんなに上手くても、
人に伝わらなかったらダメです。

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お金は寂しがりや。

だから仲間と身を寄せ合ってないと、
ダメなんですね。

集まっているところに、
引き寄せられて行くんですね。

嗚呼、お金くん･･･。

How to make the shirt?

まったくもって今日は、
雨が降ったり止んだりといった天気でしたね。

バレエストレッチに行きたかったのですが、
帰ってご飯を食べて、降り止まぬ雨を見て、
行くのをやめてしまいました。

さて、今日は会社で給与明細をもらったのですが、
改正年金法による厚生年金保険料の引き上げで、
9月分給与から労使折半で年収の14.6428％になりました。

2004年以降、毎年0.354％ずつアップしていて、
2017年度に18.30％に達するまで続きます。

あまりの高齢化社会に向かう進度の速さに対応が追いつかず、
行政もお手上げ、ひたすら年金保険料を上げるしかない状態。

当然、折半する会社の業績にも直に響いてくるわけで、
アメリカと仲良くするのに一生懸命だった小泉政権のツケが、
郵政の件も含めて、これからどんどん噴出してくるのでしょう。

今月の給料、来月見込まれる給料を考えて、
僕もしばらく緊縮財政でいくことになりそうです。

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昨日も寝たのが遅かったので、
今日もゆっくり起床。

ピラテスに行ってきました。

「ボール」というエクササイズがあって、
写真のように後ろに転がってまた元に戻るのですが、
僕はこれが苦手でいつまで経っても
納得がいくようには出来ません。

今日も最初は元の姿勢まで起きあがることが出来ず、
下でゴロンゴロン。

次は呼吸でコアの筋肉を意識的にコントロールして
ふっと起きあがるものの、
肩にも力が入っているような気がしてダメ。

3回目にしてようやくイイ感じになりました。

これもずっとトレーニングしてはいるのですが、
なかなか道のりは険しいです。

ヨガの三角のポーズや、戦士のポーズでも、
ちょっと意識が弱いとふらつき易いので、
まだまだコアの引き締めが緩いのかもしれません。

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チャクラというのを聞いたことがありますか？

それは体の中にある7つのエネルギーポイントのこと。

ヨガで行うアーサナ（ポーズ）は、
このチャクラを意識し、
それを開く（活性化させる）為に行います。

今日のヨガでは、
ハートセンター（心臓のラインと体の中心・正中線の交差部）
にある第4チャクラを開くアーサナを中心にやりました。

ここは愛情を司ると言われていて、
活性化させることで人に優しく接することが
出来るようになるらしいです。

こうやって言うと、なんだか宗教ちっくですが、
「そんなもんなんだ」くらいの意識でも、
効果があれば意識した方が得ですよね。

･･･って、なんだか消極的な書き方になりました。

オーム真理教の麻原彰晃も、グルと呼ばれ、
思えばヨガを教えるところから始めたのでした。

ヨガを知らない人ややっていない人からすると、
ちょっと引いてしまう話なのかもしれませんが、
ヨガをする上ではとても重要なので、触れずにはいられません。

チャクラはそれぞれ色が決まっていて、
大きさは同じ、楕円形をしていて、
エネルギーが渦を巻いています。

一番下の第1チャクラから上に向かうほど、
その渦が速くなっていきます。

このサイトの記事が、
妙にスピリチュアルですが、詳しいので紹介しておきます。

ただ、ヨガも宗教的な話になってくると、
僕もイヤなので、あまり深くは突っ込みません。

僕のなかで、
ヨガはとても大切な存在ですが、
宗教的なものではなく、
より素敵に健康に毎日を生きる為の、
一つの手段に過ぎませんから。

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ここまでするなら、モデル、誰でもよくないですか？
↓
モデル大変身

日本のグラビアでも普通にされる加工だそうです。

もしかしたら、
あなたの好きなアイドルも･･･。

怖っ！

※写真のセクスィトップモデル・Tori Praverと映像とは無関係です。

家とかマンションを買うって、
人生で一番の買い物だと言われています。

保険は2番目。

モデルルームや不動産屋を何軒も周り、
貯金をはたいて、
もしかしたら親や親戚からも借金をして、
ローンを組んで、
団体信用生命保険に加入して万一に備えます。

見取り図を見ながらイメージをふくらませ、
配偶者や婚約者と家具や家電を楽しく買い物。

配送予約も済ませて、
さぁ後は入居だけという状況で、
夢の新居が地震に耐えられないとわかった時、
一体、その家族はどんな気持ちになるでしょう。

「きっこの日記」に書いてある、
イーホームズ社長・藤田東吾氏の告発がもし間違っているのなら、
何故どの報道機関もそれを報じない、断じないのでしょうか。

逆にもしそれが正しいのなら、
どうして無視され、隠蔽されるのでしょうか。

小さい頃、漠然と新聞記者に憧れたこともありましたが、
今となっては失望も失望、
もはや信じることは出来ません。

更に、kojitakenさんのブログ・「きまぐれな日々」によると、
かねてから国会で議論されては不発に終わっていた共謀罪が、
今月24日に強行採決される可能性があるらしいです。

共謀罪って何？←参照のこと。

もしこんな法案までまかり通ったら、
マスコミは後からいくら報道したって喚いたって、
後の祭りだってことがわからないのでしょうか？

権力に座して立ち向かわないことが、
自分たちの首を絞めているのだということを、
わからないのでしょうか。

朝日新聞社会部の記者で、
耐震偽装事件に対して誰よりも熱心だった
斎賀孝治記者は、藤田東吾氏にも協力的だったのだけれど、
2月に亡くなったのだそうです。

死因は不明、または変死なのだそう（真偽は不明です）。

本当に北朝鮮の核実験はあったの？
実際にあったとして、日本にとって脅威のレベルなの？
日本に戦争をさせたり軍備をさせると、
とっても儲かる国があるんじゃないの？

結局、ペンは「権」に屈するのですね。

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先のスペイン旅行で得た一番の思い出は、
父親とじっくり話す時間を持てたことでした。

きっとスペインで見たどんなに美しい景色や教会建築よりも、
レストランで持てた父親との時間を、
僕は忘れない。

普段は「お父さん」と呼んでいるのだけれど、
ここでは恥ずかしいので「親父」とします。

親父はとても博学で勤勉、
キッチンの水漏れでもラジオでも、
壊れたものをすぐに直してしまう器用な人。

僕が小学校にあがり物心ついた頃、
わからないことがあるとすぐに、

「ねぇ、お父さん、これはどんな意味？」

と聞きました
（概して子供は聞きたがるものです）。

すると親父は黙って辞書を手渡し、

「自分で調べろ」

と言って立ち去ってしまいます。

いつもいつも、
いつもいつも、

その繰り返し。

僕は子供心にショックを受けて、

「お父さん、本当は知らないんだ」

「そうだ、きっと答えられないから誤魔化してるんだ」

独り合点すること、しきりでした。

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僕がたまに読んでいるブログで、
その圧倒的な読者数で世論をも動かし、
話題になっている『きっこのブログ』が、
またやりました。

いつ削除されるかもわからないので、
今日の記事は、是非皆さま、チェックしてみてください。

今の日本は、すべて金と権力。

安心して住めないマンション、
事実を知っていながら、なんと国がそれを覆い隠すのです。

それに立ち向かうような気骨ある記者はいなくなり、
マスコミはただただ政府と電博に動かされるのみ。

どんなに自分の意見を持っているつもりでも、
いつしかマスコミとそれによって形成された世論に毒され、
画一的な思想を持つようになってしまいます。

そんななかで、インターネットの力だけが、
唯一残された言論の道なのかもしれません。

勿論、ネットの世界も玉石混淆。

Yahoo!やGoogleに引っ掛かるようなニュースが本当かどうか、
常に自分の目で見ることが大切です。

政府もマスコミも、
一流企業も頼りにならない。

混沌とした日本。

これからどこへ行くのでしょうか。

なんど言っても

あせないのなら

僕は何度も 口に出そう


なんど言っても

飽きないのなら

僕は何度も 言い直そう


ありがとう

ありがとう


今までも

うん

これからも


ありがと　あっ

先に言うのは
ズルいかな


その時々で
言わなきゃね


今日が素敵に晴れたから
こんな僕を
許してね


ありがとう

ありがとう☆★

今日は会社の健康診断でした。

こういう仕事をしていると、
妙に緊張するものです。

朝からドキドキしながら出勤、
すぐさま健康診断、レントゲンから始めます。

尿検査は問題なし、
採決も無事終了（結果は後日）。

身長は少し高くなっていました（ヨガのせい？）。

聴力視力問題なし。

次は血圧。

普段ジムで計っても問題なく、
こないだの日曜も計って、
上が108、下が65だったので、
鼻歌まじりに測定が終わるのを待ちます。

「あれ？血圧がちょっと高めですね」

「はい？？」

僕はビックリして、
健康診断表に「上：142・下：71」と書かれるのを、
まるで他人事のように眺めました。

こんな数値、未だかつて出たことがありません。

高血圧は糖尿と並ぶ恐ろしい病気。

な、何故？？

この若さで？？

塩分控えているのに？？

運動してるのに？？

頭はグルグルグルグル･･･。

僕は考えて、あっ！と思い当たりました。

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今日は仕事終わりにジムへ行って、
バレエストレッチのレッスンに参加しようと思ったら、
なんと休館日でした。

残念！

その足で買い物をして帰ったのですが、
彼女がお風呂に入ろうと、
外に干していたバスタオルを取り込んだ瞬間、
悲鳴を上げて逃げ回るのでビックリしました。

何事かと思って見ると、
きっとバスタオルで羽を休めていたのでしょう、
赤トンボが部屋の中に入ってきて、
ブーブーブーブー飛び回っております。

なんとか外に出そうとするものの、
部屋の灯りに惹かれるようで、
出そうになってもすぐに戻ってきてしまいます。

かといって電気を消すと、
真っ暗でどこにいるのやらわかりません。

結局両手に雑誌を持って
押し出すように部屋の外まで連れ出しました。

僕の部屋は、2階や3階といった高さではないのですが、
かなり高いところまで飛んでくるものなんですね。

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今日は起きてゆっくりし、
昼からピラテスに行きました。

昨日の腰痛はすっかり良くなり、
ピラテスで更に好転し、全快という感じです。

ゆっくりした動きで、
見た目には全然キツそうに見えないピラテスですが、
どんな激しい筋トレよりも、効きますし効果があります。

体の中心、鍛えにくいコアの部分を鍛えるのですが、
どこの部分かと言うと、
例えば咳やくしゃみをしたり、
「オエッ」とする時に使う筋肉なのだそうです。

それだからかどうなのか、
終わった後はとにかく眠くなってしまいます
（今も眠くて眠くてしょうがない状態です）。

ピラテスの後は、前から食べたかった
洋食屋・斉藤へ。

錦糸町駅の北口を出てすぐ、
吉野屋の先にあります。

オーダーを取ってからこねるという
目玉メニューのハンバーグを食べたのですが、
正直、あまりにも普通でした･･･。

彼女が作ってくれたハンバーグとか、
オムレツ屋ラケルのハンバーグとか、
もっと言えばびっくりドンキーの方が美味しい･･･。

付け合わせもショボイし店員の態度は最悪、
店の雰囲気は良かったものの値段設定が高いので、
この値段でこれはないだろうと、ちょっと残念。

ネットでチェックした時は評判が良かっただけに、
やっぱり自分で食べてみないとわからないものですね。

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今日は朝起きて洗顔をする時に、
少し腰に違和感を覚えました。

高校の時に腰を痛めて以来、
腰のことには敏感になっているので、
なんだか嫌な予感はしたのですが、
ヨガりたかったのでヨガにいきました。

いやぁ、今日のヨガは辛かったです。

ダウンドッグとサンサルテーション（太陽礼拝）のなかの
前屈部分で右足に痛みが走り、
対して左足は何ともなかったので、
椎間板が脊椎の神経を圧迫しているせいだということが
わかります。

高校時代を思い出して恐怖を覚えましたが、
とにかく無理をしないように、
腰を出来るだけ伸ばして負担をかけないように、
それに注意しながらヨガったところ、
徐々に腰の痛みは薄れていきました。

逆にしっかり背骨を伸ばして、
正しい姿勢で脊椎に隙間を与えたのが
良かったのかもしれません。

今もだいぶ状態は良くて、
明日にはきっと治っているとは思うのですが、
いったい何が悪くて腰に負担がきたんだろう･･･。

変な態勢（うつぶせとか）で勉強してたのが
いけなかったのでしょう。

気をつけなければ！

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昨日の松茸ご飯に続き、
今日はボルシチを作ってもらいました。

この間スーパーで一緒に買い物をしている時に、
ボルシチの素が目にとまり、
食べたいとオーダーしたのがきっかけです。

その時は何も言っていなかった彼女ですが、

「美味しい美味しい♪」

と僕が食べている時に、

「ボルシチって食べたことないから味の加減がわからなくて、
適当に作ったの」

と、つぶやくではないですか。

僕はビックリして、

「じゃあじゃあ、今度さ、
一緒にロシア料理を食べに行こう！」

と、外食の約束をしました。

どうやら僕も、世の一般男性と同じく、

「まだ〜したことないの」

とか、

「まだ〜に行ったことないの」

とか、『初めて系』に弱いみたいです。

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長かった今日も終わろうとしています。

試験は無事に合格点に達していました。

まずは一安心です。

この、会社関係の試験なのですが、
全部で8科目ありまして、
それを2科目ずつ受けていきます。

今日で4科目終わったので、残りあと4科目。

ようやく半分！

落ちるとまた来年にならないと受けられません。

仕事関係の資格なので、
会社を辞めると、
同じ業界の会社に転職しないと消えてしまいます。

国家資格との違いですね･･･。

でも無駄な知識ではないし、
仕事には役立つので、
ポジティヴに捉えています。

それで今日は、彼女が松茸ご飯を作ってくれました！

しかもブリのムニエル付きで、
なんだかとても豪華な夕食。

あまりにも美味しくて、
頬っぺた落ちました★

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